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PRINZIPIEN DER PILATES-METHODE
Die Grundlagen meines Individual-Trainings nach der Pilates-Methode
Die Pilates-Prinzipien nutze ich, um mit Ihnen ein persönliches Trainingskonzept zu erarbeiten. Hierbei steht Ihre Persönlichkeit und individuelle Anatomie und Ihre persönlichen Grenzen im Vordergrund.
Diese Prinzipien helfen Ihnen, je nach Körpererfahrung und Bewegungsmuster die persönliche Bewegungsqualität zu entwickeln.
1. Atmung
2. Gewichtsverlagerung und Alignment
3. Lockerheit und Entspannung
4. Zentrierung
5. Schultergürtelorganisation
6. Bewegungslänge und -weite
7. Gelenkartikulation
Für weitere Details zu den Prinzipien bitte hier klicken!
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