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ABLAUF UND WIRKUNG DES INDIVIDUAL-TRAININGS
Pilates respektiert Ihre individuelle Anatomie und Ihre persönlichen Grenzen.
Nicht nur für Bewegungseinsteiger ist es wichtig, in den ersten Übungsstunden die innere Stabilität wieder aufzubauen, denn bei Pilates fließen die Bewegungen aus einer starken Körpermitte heraus. Erst wenn die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, das so genannte Powerhouse, gestärkt und trainiert ist, beginnen wir, die Bewegungen mit Armen und Beinen in den Raum zu bringen.
Pilates stärkt Ihre Körpermitte.
Unter meiner Anleitung lernen Sie, sich bei den Übungen auf die Atmung und die Körpermitte zu konzentrieren und die Bewegungen kontrolliert, präzise und konzentriert auszuführen. Während der Übungen vermittele ich Ihnen die Funktionsweise von Muskeln und Gelenken, sodass Sie besser verstehen, was gerade ihn Ihrem Körper vorgeht und wie sie die Bewegungen bewusst steuern können. Dieses Bewusstsein wird Ihr körperliches Wohlbefinden steigern und Ihre Körperhaltung verbessern.
Pilates verbessert Ihre körperliches Wohlbefinden.
Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, bestehende Bewegungsmuster zu verändern und zu optimieren. Damit Sie langfristig Freude an Ihrer erweiterten Beweglichkeit haben, zeige ich Ihnen individuelle Wege auf, Ihr neues Körpergefühl und –bewusstsein in den Alltag zu integrieren.
Pilates fördert ein neues Körperbewusstsein und lässt Sie aus sich heraus wachsen.
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